หนังโป๊สามมิติ

       ความเครียดเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตมนุษย์มานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคนี้ที่เป็นยุคแห่งการแข่งขันและความเร่งรีบ ทำให้มีอัตราความเครียดที่พุ่งสูงขึ้นไปด้วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามวิธีผ่อนคลายตัวเองจากความเครียดนั้นมีหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะพักผ่อน ไปเที่ยว ทำกิจกรรมที่ชอบ ดูคลิปหลุดแล้วช่วยตัวเอง เป็นต้น เหล่านี้นั้นล้วนเป็นวิธีการบรรเทาความเครียดที่ได้ผลทั้งสิ้น หรือบางคนอาจไม่ใช่การดูคลิปหลุดแต่เป็นการกินที่สามารถบรรเทาความเครียดได้ แต่ครั้นจะกินเยอะเดี๋ยวจะไม่ดีต่อสุขภาพและหุ่นได้ ดันนั้นวันนี้เราจึงมีอาการที่ช่วยต้านความเครียดและไม่ทำลายสุขภาพมาฝากกันครับ

ดาร์กช็อกโกแลต

       แน่นอนว่าเป็นของโปรดของใครหลายคนแน่ ๆ แม้แต่ดาราคลิปหลุดยังชอบเพราะมันสามารถช่วยในเรื่องเซ็กส์ได้ดีไม่แพ้การต้านเครียดเลย เพราะว่าดาร์กช็อกโกแลตนั้นช่วยในการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น การรับประทานดาร์กช็อดโกแลตระหว่างวันนั้นจะทำให้สมอง หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่เป็นสารแห่งความสุขออกมา ทำให้อารมณ์ดีและคลายความเครียดได้

นมอุ่น

       นมอุ่น ๆ 1 แก้วก่อนเข้านอนนั้นมีประโยชน์มหาศาลเลยล่ะครับ เพราะนอกจากประโยชน์ด้านสารอาหารแล้วยังช่วยแก้ปวดหัว ปวดประจำเดือน ทำให้หลับสบายและอิ่มท้องไปด้วย การทานนมอุ่น ๆ 1 แก้วก่อนนอนจะช่วยให้หลับง่ายและตื่นขึ้นมาสดชื่นพร้อมเริ่มวันใหม่อย่างเต็มที่เลยล่ะครับ

เครื่องดื่มชาเขียว

       ด้วยความที่อร่อยและหาดื่มไม่ยากทำให้เครื่องดื่มชาเขียวนี้เป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คนได้ง่าย ๆ ชาเขียวนั้นสามารถช่วยในการรักษาการปวดศีรษะไปจนถึงโรคซึมเศร้าได้ และยังทำให้ผ่อนคลายอารมณ์ที่ตึงเครียดได้ดี ชาเขียวร้อน ๆ จิบในช่วงเช้าหรือระหว่างทำงานก็ทำให้คลายเครียดและสงบจิตใจลงได้ไม่น้อยเลยครับ

แซลมอน

       แซลมอนนั้นขึ้นชื่อเรื่องคุณประโยชน์มากมายอยู่แล้ว เพราะเนื้อของแซลมอนนั้นเป็นโปรตีนชั้นเลิศ อุดมด้วยสารอาหารอัดแน่น มีแคลลอรี่ต่ำช่วยให้หลับง่าย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้า ดังนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องความเครียดอยู่ก็ควรหาแซลมอนมาทานเป็นอาหารมื้อหลักด้วย  สลับกับเนื้อสัตว์อื่นล้างเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะต่อการลดความเครียด

       อาหารที่เราแนะนำวันนี้นั้นเป็นอาหารที่สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ซึ่งหาง่ายและสามารถต้านความเครียดได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ และทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีเลยล่ะครับ ทั้งดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายมาก ๆ